Dompter sa respiration au quotidien
Rédigé par Jeanne 6 commentaires
Lorsque nous inspirons le cœur accélère. Il s'agit d'une inhibition du système parasympathique (le frein). C'est comme si on enlevait le pied du frein dans une descente, la voiture accélère.
Lorsque nous expirons, le cœur ralentit. Souffler comprime l'abdomen. Comprimer l'abdomen stimule le système parasympathique (le frein) qui ralentit le cœur. C'est comme si nous remettions du frein dans la descente, la voiture ralentit.
Le système sympathique c'est l'accélérateur pour le cœur, c'est le système de fuite ou de combat, celui de la défense ou de l'attaque, celui qui mobilise l’énergie vers l'extérieur, vers les muscles. C'est l'adrénaline.