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Jeanne Desbiens Actualités

Coaching et formation

Dompter sa respiration au quotidien

Rédigé par Jeanne 6 commentaires

parachuteLorsque nous inspirons le cœur accélère. Il s'agit d'une inhibition du système parasympathique (le frein). C'est comme si on enlevait le pied du frein dans une descente, la voiture accélère.

 

Lorsque nous expirons, le cœur ralentit. Souffler comprime l'abdomen. Comprimer l'abdomen stimule le système parasympathique (le frein) qui ralentit le cœur. C'est comme si nous remettions du frein dans la descente, la voiture ralentit.

 

parachute2 Le système sympathique c'est l'accélérateur pour le cœur, c'est le système de fuite ou de combat, celui de la défense ou de l'attaque, celui qui mobilise l’énergie vers l'extérieur, vers les muscles. C'est l'adrénaline. 

 

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Comme tu diriges ton souffle, tu diriges ta vie

Rédigé par Jeanne 9 commentaires

La sagesse populaire traduit notre relation au souffle dans bon nombre de dictons :

  • avoir le souffle coupé
  • être à bout de souffle
  • soupirer d’aise
  • perdre son souffle
  • rendre son dernier souffle...

La respiration est la première action que nous menons lorsque nous arrivons sur terre … et la dernière lorsque nous la quittons ! Elle a pour mission de nourrir l’être physique de l’air ambiant. Elle permet aussi la relation verbale avec autrui... sans l’action du souffle, les cordes vocales ne peuvent pas vibrer.

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