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Jeanne Desbiens Actualités

Coaching et formation

Quelle est votre corde invisible ?

Rédigé par Jeanne 5 commentaires

aneVous arrive-t-il de vouloir avancer sans y parvenir ? Vous arrive-t-il de vous sentir coincé sans en identifier la cause ? Si vous êtes dans ce cas alors il est possible que ce conte vous aide à prendre conscience de votre corde invisible. Comme à mon habitude, vous trouverez à la fin de l'article des propositions de leviers pour progresser et rebondir.

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Dompter sa respiration au quotidien

Rédigé par Jeanne 6 commentaires

parachuteLorsque nous inspirons le cœur accélère. Il s'agit d'une inhibition du système parasympathique (le frein). C'est comme si on enlevait le pied du frein dans une descente, la voiture accélère.

 

Lorsque nous expirons, le cœur ralentit. Souffler comprime l'abdomen. Comprimer l'abdomen stimule le système parasympathique (le frein) qui ralentit le cœur. C'est comme si nous remettions du frein dans la descente, la voiture ralentit.

 

parachute2 Le système sympathique c'est l'accélérateur pour le cœur, c'est le système de fuite ou de combat, celui de la défense ou de l'attaque, celui qui mobilise l’énergie vers l'extérieur, vers les muscles. C'est l'adrénaline. 

 

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Dans notre tête : 3 cerveaux et 2 hémisphères ...

Rédigé par Jeanne 6 commentaires

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Nous avons la capacité de traiter une multitude d'informations en un temps record sans même en avoir conscience.

Savoir comment fonctionne notre cerveau est un plus pour en exploiter le maximum de facettes. C'est ce que je vous propose de découvrir au travers de cet article. Les concepts développés sont composés d'éléments simplifiés. Ils sont suffisants pour vous permettre d'optimiser votre prise de décision.

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Créer sa boîte à ressources ...

Rédigé par Jeanne 3 commentaires

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Avez-vous remarqué la facilité avec laquelle nous revivons nos colères lorsque nous voulons en parler à des tiers ? Avez-vous ressenti cette émotion remonter en vous avec la même intensité que si l’événement venait juste de se produire ?

Et oui, nos émotions nous animent en permanence. Nous pouvons nous servir d’elles pour avancer ou au contraire, être totalement submergé

Je reprends ce constat pour mettre l’énergie de nos émotions au service de nos projets de vie. Je vous invite à créer votre propre boîte à ressources, comme nous avions notre boîte à trésors étant enfant. Nos ressources sont nos trésors. A nous d’en prendre soin.

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Le bonheur est un choix !

Rédigé par Jeanne 12 commentaires

BONHEUR

 

A une époque où la morosité pénètre dans les familles, où les médias nous inondent de nouvelles anxiogènes, je fais le choix de parler du bonheur. Je rencontre des personnes qui ont oublié qu’elles avaient le pouvoir de faire ce choix. Nous avons aussi le devoir de l’entretenir.

Le bonheur nous demande par conséquent de nous positionner, d’assumer face à un environnement qui peut regarder avec mépris ceux qui veulent être heureux et qui s’en donnent les moyens.

Le bonheur vient de nous, il est en nous. Il n’est pas en lien avec l’avoir : si l’argent faisait le bonheur, ça se saurait même s’il contribue à une certaine sérénité.

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